“三伏天坐月子，别人吹空调吃西瓜，我裹着长袖长裤捂汗。”
“我更惨，婆婆说月子里不能洗头，我现在头发都能榨油了，头皮也痒得厉害。”
“老公偷偷开空调被抓包，婆婆直接把他臭骂一顿，说他不会疼媳妇。”
每年夏天，类似的吐槽就会在妈妈群里刷屏。
坐月子，本来就是身体最虚弱的时候，又赶上一年中的高温天气，可想而知有多煎熬。
真正可怕的是，老一辈的“坐月子禁忌”，她们打着为产妇和新生儿好的名义，却总做着伤害她们的事情。
夏天坐月子，难道真的要把自己裹成“粽子”吗？其实不尽然。新时代，当然要用科学的方式坐月子，别拿产妇的健康开玩笑。
展开剩余82%这些坐月子禁忌，还是别用在产妇身上了
禁忌一：捂月子
“月子里不能见风，必须要裹得严实一些！”
很多老人总是把这句话挂在嘴边，觉得这就是坐月子的最基本要求。
不管天气热不热，都会要求产妇穿着长袖、戴着帽子，甚至还要求她们盖着厚被子。就连门窗，也要紧闭才行，确保外面的寒凉空气不会进来。
真相是：过度过度捂热，反而会要命！
产后妈妈身体本来就很虚弱，身体的毛孔又张开，特别容易出汗。要是再捂得严严实实，室内温度过高的话，就会导致身体的汗液无法蒸发。
轻则，产妇可能会觉得胸闷气短，整个人都特别不舒服；重则，很可能会中暑，危及生命健康呢。
正确做法是：
室温控制在26-28℃：空调可以开，只要出风口别对着产妇和新生儿；电扇也可以吹，只要不直愣愣对着人。
穿透气棉质衣物：选择薄款长袖长裤，避免关节受凉。出汗后要及时更换，别让湿衣服黏在身上。
禁忌二：不能洗澡洗头
“月子里洗头会头疼，洗澡会进风，不能洗！”
要是一个月不能洗澡、洗头的话，那身体得脏成什么样？头发打结、皮肤发痒，整个月子都坐得烦躁不安。
过去那个年代条件不允许，很多老人确实在月子期间不注意卫生。但现在不一样了，条件好了，就得改。
真相是：产后清洁，比平时更为重要！
产妇在分娩的时候，身体会大量出汗，再加上排恶露、乳汁分泌，身体反而变成了细菌的“培养皿”。
要是不及时清洁的话，不仅自己会难受，还可能在喂养或护理新生宝宝时，把细菌传递给他们，影响两个人的健康。
正确的做法是：
产后3-5天，顺产妈妈就可以洗头洗澡；剖腹产妈妈别着急，需要等到伤口愈合后再洗。
水温需要控制在38-40℃，而且洗完之后要迅速擦干、吹干，不要让自己着凉。对了，洗澡的时候一定要用淋浴，千万别坐浴。
禁忌三：必须大补特补
“月子里要喝浓汤下奶，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，顿顿不能少！”
很多老人把“喝汤”当成坐月子的重头戏，每天变着花样给产妇熬汤。说实话，老人的这份心是好的，想要让产妇快速恢复身体。
但做法却是弄巧成拙，产妇需要的并不是大补特补，她们的身体实在太虚弱，这些汤汤水水进入身体，反而会出现“虚不受补”的情况。
真相是：产后第一周，清淡要比大补更重要。
产妇在经历分娩之后，她们的肠胃功能尚未完全恢复，再加上乳腺还不通畅。要是立马喝大补浓汤的话，身体根本吃不消。
都知道，浓汤属于油腻食物，会加重肠胃的负担。最重要的是，还可能会影响乳汁分泌，一旦乳腺堵塞的话，那后果可是很严重的。
正确做法是：
第一周要喝小米粥、蔬菜汤这些清淡又容易消化的食物，对产妇的肠胃恢复更有帮助。要是想要喝肉汤的话，最好选择清淡的鱼汤，有泌乳的作用。
整个月子期间要逐步进步，根据身体的恢复情况决定月子餐。荤菜每天只要不超过200克就可以，毕竟月子期讲究的还是荤素搭配、营养均衡。
写在最后：月子坐得好，对女人来说就像一次新生。所以，老一辈的这些月子禁忌赶紧丢掉吧，别再傻傻听话了。月子的核心是以休息和恢复为主，主打一个怎么舒服怎么坐。
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